SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co to objętość

  • /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/022c57ab55754194b27f41b51acf505d.jpg http://www.youtube.com/watch?v=tTYdOX90jjU MASSACRA® Episode 3 Suplement diety w postaci proszku. Zawiera substancje słodzące. W świecie profesjonalistów liczy się tylko trening na najwyższym stopniu zaangażowania, maksymalnie potęgujący impuls do adaptacji wysiłkowej potężnych [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4619 Data: 2013-12-18 08:50:49 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • interpretacja wynikow badan

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] czerwonej(MCHC)34,2 norma 32-37 Wsk.anizocyt. krwinek czerwonych 12,4% norma 11,5-14,5 Płytki krwi(PLT) 219 norma 130-400 Śr. objętość płytki krwi(MPV) 8,3 norma 7-12 BIOCHEMIA Sód 142 norma 135-150 Potas [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6712 Data: 2009-02-22 15:32:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna - sprawdzenie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest dobry? Zmienić? Tzn. ja zmieniłem na 45% W 35% B i 20% TŁ (ale nie wiem czy to najlepszy pomysł). Czy w dni treningowe tj. tak jak mówię jest to trening siłowy gdzie objętość 1 z bojów w moim przypadku ma około np. dla martwego od 3000kg - 3800 kg. zjeść powiedzmy trochę więcej tj. np. 2400 kcal ? Jak powinien wygląda posiłek [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 2015-09-22 19:54:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Korekta w moim Treningu Domatora

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam was koksy ;) Z góry ostrzegam, że ten temat może być długi i nie każdy chciałby to czytać :d Mam pewną misję do spełnienia i żeby została ona pomyślnie zakończona, niezwłocznie potrzebuję waszej pomocy. Let's go! Mam dziewczynę którą bardzo kocham, ona dzisiaj rano wyjechała do Włoch i wraca dopiero po świętach (6 stycznia), jako że jestem [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1912 Data: 2008-12-05 13:18:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPLIT do oceny MASA

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć wszystkim, Mam 21 lat, staż ok. rok z przerwą 2 miesiące (przeprowadzka przez studia), żyję w Azji i ciężko mi idealnie trzymać miskę ale w tym momencie jem 3500kcal dziennie i nie tyję, chciałbym zacząć poważniej traktować ten sport dlatego proszę o pomoc. Nie znam się na treningach split, robiłem do tej pory FBW i urosłem do takich [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 506 Data: 2019-04-29 18:31:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Dipsy 1-2-3 (Uginania sztanga 0-1-1) (Francuz 0-1-2) #-#-# oznacza seria_w_15.-seria_w_10.-seria_w_5.(neg.) W nawiasach podałem alternatywy - nie wiem do końca jak dobrać objętość, a także 2 dodatkowe ćwiczenia, ale raczej zbędne? Co sądzicie o kolejności? Najbardziej zależy mi obecnie na barkach i łapie:P. Dorzucić coś izolowanego na bic i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2868 Data: 2014-04-13 09:58:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na siłowni pod MMA *gigantserie*

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Znów: gigantseria I – 60 sekund odpoczynku - gigantesria II Łącznie w pierwszych 2 tygodniach zawodnik wykonuje na każdej sesji po 2 x 2 gigantserie. W tygodniach 3 i 4 objętość treningu wzrasta do 3 x 2 gigantserie. Szczegóły: I dzień – Grupa A Gigantseria I 1. Przysiady ze sztangą na karku 15 powtórzeń stały ciężar 2. Uginanie nóg na [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1649 Data: 2013-09-08 18:21:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] robienia ‘15-stek’, 3 serie podczas ‘10tek’ oraz 5-6 serii podczas ‘5tek’). Czy jest to zasada, której trzeba się sztywno trzymać, planując trening HST, czy też może stała objętość nie jest tak ważna? Pytanie: Jak mogę zwiększyć intensywność moich treningów (poza skróceniem przerw odpoczynkowych)? Pytanie: Co powiedziałbyś kulturyście, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2284 Data: 2013-01-18 12:35:58 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Znaczenie rozgrzewki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tkanki zabiera i neutralizuje je dzięki swym właściwościom buforowym. Krążenie krwi zależne jest od pracy serca. W trakcie rozgrzewki tętno stopniowo przyspiesza i wzrasta objętość krwi tłoczonej podczas skurczu serca. Bardzo ważna jest regulacja czynności oddychania w czasie rozgrzewki. W miarę zwiększania wysiłku następuje mobilizacja funkcji [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4011 Data: 2006-07-08 00:46:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do Marka.C i innych Ekspertów

    Temat
    Iron Horse Series

    Witam Wszystkich. Chciałbym, żeby Eksperci i Doradcy doradzili mi, którą opcję treningu wybrać. Po świętach zaczynam trening (ostatni raz na siłowni byłem 6 lutego tego roku, a ostatni raz ćwiczyłem sztangielką w domu ręce 15 lutego - myślę, że lepiej podać dokładne informacje). Miałem zacząć trening wcześniej, ale pod wpływem tekstu z działu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 2008-03-17 21:59:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zapisałem na cały dzień a ląduje to wszystkich posiłków. O ile z redukcją nie mam problemu gdyż waga leci spoko w dół to masa to u mnie porażka i nie wiem czy trening słaby(objętość) czy dieta. Ćwiczenia staram się wykonywać tak aby w każdym robić w ostatniej seri powtórzenie ledwo ledwo i stosować zasadę wolno przy opuszczaniu, szybko przy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1620 Data: 2017-03-24 19:18:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] robienia ‘15-stek’, 3 serie podczas ‘10tek’ oraz 5-6 serii podczas ‘5tek’). Czy jest to zasada, której trzeba się sztywno trzymać, planując trening HST, czy też może stała objętość nie jest tak ważna? Pytanie: Jak mogę zwiększyć intensywność moich treningów (poza skróceniem przerw odpoczynkowych)? Pytanie: Co powiedziałbyś kulturyście, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 471 Data: 2013-01-18 12:33:51 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Mięsnie nóg

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam ! Cwicze bardzo intensywnie na nogi ale moim problemem jest to ze miesnie sa widoczne ale nie zwieksza sie objetosc kolana,wciaz jest bardzo wąskie. Robie przysiady 4x12,10,10,8 ze sztanga w suwnicy smitha , uginanie nóg 3x10 , prostowanie nóg siedząc 4x10,10,10,8 i wypychanie ciezaru siedzac 4x10,10,10,10. Stosuje diete plus [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10507 Data: 2007-03-11 13:59:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GLUTAFUSION

    Temat
    Hi Tec Nutrition

    [...] rozgałęzionych BCAA. L-Glutamina stanowi istotny ustrojowy magazyn azotu, silnie hamuje procesy rozpadu tkanki mięśniowej, zwiększa uwodnieniu komórek mięśniowych. Duża objętość komórki stymuluje syntezę białek i glikogenu mięśniowego. Ponadto L-glutamina stymuluje wydzielanie hormonu wzrostu oraz insuliny, przyspiesza syntezę glikogenu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4353 Data: 2008-04-03 00:23:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Glucardiamid

    Temat
    Doping

    [...] (E 104), Span 80 OPIS DZIAŁANIA Niketamid działa pobudzająco na ośrodkowy układ nerwowy. Powoduje zwiększenie wrażliwości ośrodka oddechowego na dwutlenek węgla, podwyższa objętość oddechową i nasila częstość oddechów. Zwiększając częstość uderzeń serca, rzut minutowy serca i ciśnienie w tętnicach płucnych, podwyższa ciśnienie krwi zwłaszcza [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 16154 Data: 2006-12-09 09:32:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na rozbudowę masy do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zwiększam ciężar np. z 70kg na 72kg w wyciskaniu na ławce i jestem w stanie zrobić nowym ciężarem 4 serie X 8 powtórzeń zamiast 4 serii X 12 powtórzeń (tak jak przy 70kg) to czy mam dodać serię wyrównawczą, żeby objętość z przed tygodnia się zgadzała ? Dziękuję z góry za poświęcony czas na analizę planu i odpowiedzi na moje pytania :D Pozdro

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2021-01-31 21:39:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak przyspieszyć przemianę materii ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zrzucić trochę sadełka. Niestety do tej pory mój rozkład posiłków obejmował chyba zbyt małą ich ilość (bo było to zazwyczaj 4-5 posiłków dziennie)oraz zbyt dużą ich objętość. Czytałem na forum że sposobem na przyspieszenie przemiany materii jest zwiększenie liczby posiłków i zmniejszenie ich objętości - jednak nie wiem jak będzie to [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 9527 Data: 2007-09-12 14:46:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna /HMB w świetle badań naukowych!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] - jest to efekt zwiększenia ilości kreatyny w mięśniu o około 50%. Dochodzi wtedy do szeregu reakcji, które powodują, iż komórki mięśniowe wchłaniają więcej wody. Zwiększona objętość komórki wywołuje napięcie wewnątrzkomórkowe, a organizm odbiera to jako sygnał anaboliczny - tym samym pobudza mięśnie do przyrostu masy oraz siły" NIE MAJĄ ŻADNEGO [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3313 Data: 2006-02-10 14:07:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening FBW na masę - prośba o ocenę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sporo powtórzeń. Trochę dużo tych ćwiczeń wyszło, ale wolałbym z niczego nie musieć rezygnować. A przecież nie ma tu nawet łydek, o przedramionach nie wspominając. Jeśli objętość całego treningu nie będzie za duża, zrobiłbym jeszcze dwie seria wspięć na palce. Z góry dziękuję za wszelkie uwagi. wujek_adam Płeć: Mężczyzna Wiek: 32 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1807 Data: 2010-12-21 17:55:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięśnie klatki - nie rosną.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] i na każdym treningu widzę i czuję progres, plus po treningu wszystkie mięśnie są twarde i "napuchnięte" a niestety mięśnie klatki nie, tzn. mogę brać większe ciężary, ale objętość klatki nie zmienia się zbyt mocno). Na samym początku dodam, że w rodzinie wszyscy są szczupli i wysocy. Mam skrzywienie kręgosłupa, przez co klatka na początku była [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 966 Data: 2015-05-19 00:10:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)